У меня не получается заснуть

Если треть своей жизни человек проводит во сне, то это неслучайно, как ты думаешь?

Когда ты спишь, твой организм и мозг восстанавливают силы, потраченные ими в течении дня.

В это время благодаря действию определенных гормонов ты прибавляешь в росте. Твой мозг сортирует и запоминает информацию, полученную им в период бодрствования. А сновидения помогают изгладить из памяти неприятные воспоминания.

Чтобы тебе было легче засыпать, придумай какой-нибудь «обряд» и повторяй его перед сном. Это может быть чтение любимой книжки или глянцевого журнала, расслабляющая ванна или спокойная музыка. Если подолгу не можешь заснуть, то, возможно, за этим кроется какая-то причина, требующая вмешательство врача.